Пауло Коэльо - "Мактуб"
" 32-летний пациент обратился к доктору Ричарду Кроули:
- Не могу отделаться от дурной привычки - сосу палец.
- Пусть вас это не тревожит, - сказал Кроули. - Попробуйте сделать так, чтобы каждому дню недели соответствовал свой палец.
И с этой минуты пациент, поднося палец ко рту, вынужден был инстинктивно вспоминать, какому из десяти пальцев надлежит быть объектом его внимания в этот день. Не прошло и недели, как он излечился от своего пагубного пристрастия.
- Когда зло входит в привычку, с ним очень трудно справляться, - рассказывает Ричард Кроули. - Но когда оно начинает требовать от нас нового к себе отношения, принятия решений, выбора, то мы понимаем, что в сущности оно не заслуживает подобных усилий с нашей стороны."
=======================================================================================================
а ещё в одной беседе я случайно узнала, что если женщина хочет бросить курить, то ей надо наладить отношения с матерью... сначала я не поверила....но теперь, когда после некоторых событий, я гораздо более трепетно стала относиться к маме, я перестала так остро хотеть курить... начала потихоньку умирать моя психологическая зависимость... хоть я всего лишь и баловалась, но всерьёз задумываюсь над тем, чтобы бросить окончательно.